🔹 성장기 청소년일수록 ‘지금’이 중요합니다.ㅜ
성장기에는 근골격계가 유연하고 변화가 빠르기 때문에
작은 불균형도 빨리 잡아야
📌 평생을 좌우할 바른 체형과 자세, 건강한 성장을 이룰 수 있습니다.
특히 앉을 때 어깨나 골반이 비뚤어지거나
눈·귀·입의 높이가 다르다면
단순 습관이 아닌 구조적인 체형 불균형의 신호일 수 있습니다.
🔹 자세 교정은 단순 운동만으로는 어렵습니다.
틀어진 자세를 오랜 시간 습관화하면,
교정운동만으로는 회복이 어렵고 오히려 무리한 운동이
몸의 불균형을 고착화시키는 경우도 많습니다.
🌿 바른 자세의 핵심은 ‘골반의 정렬’입니다.
앉았을 때 한쪽 엉덩이가 더 튀어나오거나 몸이 한쪽으로 기운다면
아무리 바른 자세를 시도해도 쉽게 흐트러집니다.
이러한 골반의 비틀림과 틀어진 척추 정렬이
몸 전체의 좌우 불균형과 틀어진 체형을 만들기 때문입니다.
📌 눈에 띄게 삐뚤어진 자세가 아니더라도
팔·다리·어깨·목·골반 등에서 발생하는 미세한 변형들이
몸의 중심축을 무너뜨려 전체적인 불균형과 불편감,
나아가 얼굴의 비대칭과 건강 문제로도 이어질 수 있습니다.
✔ 바른 균형 = 예쁜 몸매 + 건강한 인상
📌 체형이 정렬되면 따로 힘주지 않아도 몸매가 예뻐 보입니다.
📌 옷맵시도 달라지고, 얼굴도 더 정돈된 인상을 줍니다.
📌 반대로, 체형이 틀어지면 아무리 마른 몸도 정리가 안 된 인상을 줍니다.
‘예쁜 체형은 바른 균형에서 시작됩니다.’
몸의 구조부터 바로 잡아야
비로소 진짜 건강하고 아름다운 몸매를 만들 수 있습니다.
